青春期密码

女性进入青春期有什么标志？

青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。

全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。

生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器也有明显的变化，称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大yinchun变肥厚，小yinchun变大且有色素沉着，阴道的长度及宽度增加，阴道粘膜变厚，出现皱襞；子宫增大，尤其子宫体明显增大，使子宫体占子宫全长的2/3；输卵管变粗，弯曲度减少；卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡，使表面稍有不平。

第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。

月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。

你的月经正常吗？

月经是指胞宫周期性出血的生理现象。又称为月事、月水、月信等。女子一般在14岁左右，月经即开始来潮，到49岁左右则自行闭止，历时约35年。此期间除去妊娠及哺乳期外，通常是一个月来潮一次，信而有期，因而称为月经。

月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。月经的周期及经期均从经血来潮第一天算起，两次月经相隔时间为周期，一般为28天，偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，故正常的月经周期不应少于21天，也不能超过35天。经期是指经血来潮的持续时间。正常者应为3—7天，一般为4—5天。经量是指经期排出的血量，一般总量约为50-80毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。经色是指月经血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。

初潮少女要注意哪些身心保健要点？

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳、颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

第一、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理和性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡。

第二、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳。

第三、经期应经常清洗外阴，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

第四、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品。

第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第六、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

你会正确使用卫生巾吗？

女性在经期，敏感部位的皮肤最易受损伤。调查表明，13%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的，因此，要安度经期，选择合适的卫生巾至关重要。

卫生巾一般由表面层、吸收层和底层三部分构成，选用时就要从三部分的材料及作用考虑。第一，表层要选择干爽网面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦，漏斗型设计优于桶状设计，渗漏的液体不易回流。第二，中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成口喱状，受压后不回渗，表面没有粘乎乎的感觉。第三，底层以选透气材料制成的为好，它可使气体状的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。

你会正确使用胸罩吗？

胸罩俗称乳罩，是女性生活用品，具有保护乳房和增加女性曲线美的作用。青少年女孩在乳房发育期，戴上乳罩可以支撑乳房，防止下垂。

胸罩戴得不合适也会适得其反，导致胸罩综合征。有些女性经常感到肩背部不适，特别是肩酸、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈部旋转时有针刺感、痛经。X光摄片可见到颈椎肥大性改变。引起“胸罩综合征”的原因是由于长期使用狭带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧引起的，导致血液循环障碍，产生肩背部肌肉群劳损，呼吸肌的运动功能受限。此外，有些人胸部平坦，并非其胸部不够丰富，而是选用了过紧的胸罩，迫使胸部肌肉朝横向扩展所致。由于胸罩戴得过紧，当双手向后摆动时，胸罩上端会压迫其颈部肌肉、血管和神经，使之受累而诱发颈椎病，患者便产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等一系列症状。

胸罩的正确穿法：将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈，将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑，将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平。最后抓着后面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。

为什么少女不要穿紧身内衣？

刚刚进入发育期的少女们身体上都在进行着一些发育，不过这对于她们来说可能会有些不适应或者很害羞，特别是看着乳房逐渐地凸起，走路都有点不敢抬起头来，更想穿很紧的内衣来遮盖。不过这种做法对身体可是有害的！

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很大的害处。 束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。

束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换，而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

因此，我们要知道束胸的危害，要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便得到及时必要的保健指导。

青春期为什么忌穿高跟鞋？

青春期女性身体正处于生长发育阶段，骨骼还很柔软，富有弹性，可缩性较大，容易发生变形和弯曲。长期穿高跟鞋可导致骨盆和脚部变形。因为穿高跟鞋时，为了使重心得到平衡，身体就需要向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍凸出，膝关节被动僵直，全身重心都必需移在脚掌上，而足趾就要挤压在鞋子的尖端，穿高跟鞋走路，可影响这些部位的骨骼发育。

同时骨盆也是身体传递重力的一个重要部位，穿平底鞋站立或走路时，全身的重量都落在两只脚上，穿高跟鞋时，由于身体形状的改变，身体重量传递也发生了变化，使骨盆的负荷量增加，骨盆两侧被迫内缩。久之就可发生骨盆入口狭窄。而且由于压迫和牵拉神经与肌肉，还可发生腰酸腿疼。另外，骨盆入口狭窄还容易导致孕妇难产。

在足骨还没有发育成熟的时候，鞋太小、太紧都会影响足骨的正常生长。这时候穿高跟鞋就会使趾骨和跖骨由于受力过大而变粗，从而影响趾跖关节的灵活，容易出现足跟疼痛、膝关节疼、趾骨骨折和其他足病。

虽然穿高跟鞋能够增加人的身高，使身材显得苗条、秀美，但对身体健康是不利的，尤其是对青春期女性的发育更是有害无益的。所以还是尽量少穿、不穿为宜。但鞋后跟稍高一点是没有坏处的，一般以不超过1.5寸为宜，这样能减轻腿部承受的压力。

成熟期女人篇

哪些面容能反应出女人的健康？

脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素B12。

前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞。

眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。

脸颊：脸颊容易出现浮肿，这是皮肤缺少氧气的信号。

嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！

嘴唇：嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象，身体告诉你缺乏维生素B群。

下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘，这与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强此部分皮肤的血液循环，或是适量补充锌、维生素B2及B6，对于改善此部分有大的帮助。

脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，多食用帮助身体驱毒的食物，像苹果即对身体肠胃自净有很大的功效。

女性保持持久活力六大秘密是什么？

走路注意挺胸：散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。

饭后运动15分钟：每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干点其他的家务活。

保持乐观的心态：经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效—既能消耗热量，又能调节心情。

每天沿楼梯上下200梯：这样能让你保持精神焕发。

不要久坐：边看电视边做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动。

经常参加社交活动：擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

女性应如何洗澡才算健康？

很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不懈。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来。

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷水的刺激，会引发感冒、发烧等疾病。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽、更有弹性。

女人“那几天”怎么舒服过？

这是一种男人一辈子都理解不了的痛，它来自我们的身体深处，一个叫做子宫的特殊器官。痛经不仅仅是痛，随之带来的还有身体和精神损失。

运动起来要悠着点：如果有痛经的问题，就该避免经前和经期的剧烈运动。最好是选择轻柔的锻炼方式，而且时间不要持续太长。另外，办公室里的久坐姿势也会加重痛经，为了不让经血淤积，经期的身体需要多做伸展，帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。

特殊时期不吸烟：吸烟能让体温降低，这无疑会加重痛经的程度，所以，经期不要吸烟，当然，最好是彻底戒烟。

多吃女性食物：虽然女人和男人一样在职场上冲锋陷阵，但我们的身体构造却始终是女人的。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品，月经期也要尽量补上，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。

女人失去性趣的原因是什么？

体态：当女性感觉自己已经没有魅力的时候，她会担忧丈夫看到自己体态时的反应，而难以进入兴奋状态。男性对此很难理解，因为他们并不总是把体态和性生活联系起来。

情感：对亲密行为的恐惧和男人不同，女人常将性和情感划上等号。如果女人不想在情感上和一个男人过于靠近，她同样也不会想在性爱上和他过于亲近。这并不意味着男人有什么做错了，它仅仅表明两个人还需增进感情。

失眠：失眠疲劳会降低所有的感受，这会使一些女性对性失去兴趣。如果女人睡眠不足或睡眠质量不佳，她们就会对性爱表现得冷淡。

压力增加：当女性在工作中或家庭生活中感到巨大的压力时，性爱就会从她的生活中消失，这是因为她的头脑中已无暇顾及其他。

争吵：不少男性和妻子争吵，5分钟后上床时就早已把这争吵抛到脑后了。女性却不同，这种不和谐会减少她们对性爱的兴趣。

对性爱质量的担忧：男人们常会想，自己能否让女人在性爱中满足，女人也同样，如果女人担心自己不能让男人满足，就会对性爱失去兴致。

怎样才能不让电脑夺走你的美丽？

除了工作、学习，现代美眉还要上网、玩游戏、看影碟……每天都要有超过十个小时的时间在电脑桌前度过。但渐渐地你会发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至在眼角还可以看见皱纹——这些可能是电脑惹的祸！

电脑产生的辐射不仅会导致皮肤干燥缺水，加速老化，严重的甚至会导致皮肤癌。所以，无论一天的工作如何紧张，回家后如何疲惫，在离开电脑后也不能偷懒，草草地洗把脸倒头大睡可是大错特错。现在，就让我们一起来看看正确的清洁护理方法吧。

要将脸上的彩妆卸掉。如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆产品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆。唇部和眼部都要使用专门的卸妆液，然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存毛孔中的污垢，使皮肤重新呼吸到新鲜空气。洁肤后用冷水轻轻拍打，以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤更具活力。随后用化妆棉蘸上保湿水或爽肤水敷在脸上，闭目养神，回想一下一天中有趣的事情。5分钟后睁开眼睛，你会觉得整个人精神了很多！最后涂上滋润的营养露，当然要记得给眼部拍上精华眼霜。

几个小办法让你“想做就做”

现代人一方面为了提高性能力和性爱品质绞尽脑汁，另一方面，紧张的生活节奏，激情后恼人的腰酸背疼却又让他们不得不“忍痛割爱”，减少了性生活频率。怎样能让白领夫妻在忙碌中依然享受规律的性生活？下面这些方法可以让您“想做就做”，还不必担心第二天带着疲惫去上班。

挠痒加捏脊取代冗长前戏：现代人最易出现问题的地方是颈椎和脊椎，按摩的时候稍微带点力度，类似于中医里的“捏脊疗法”，通过对人最中间的主躯干神经施加力量，起到缓解身体紧张和疲惫的作用，轻易唤起暖和、兴奋的感觉。

喝水加泡脚缓解性生活疲惫：激情过后，最好喝一杯热水以补充体内水分的不足，并有效减轻次日的疲乏感。另外，别偷懒，及时洗个温水澡。一方面可以及时清洁，减少泌尿系感染的机会，另一方面，温水的刺激可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高性器官的生理机能。

一些女性性生活后会出现盆腔和腿部肌肉紧张、酸痛，甚至出现小腿抽筋的症状。建议及时用热水泡泡脚，并对足底、足跟和小腿进行适度捏揉。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，对性生活后消除肌肉紧张、改善睡眠大有裨益。

妇科疾病篇

为什么要治疗妇科炎症？

妇科炎症是一种难以根除的顽固性疾病，且层出不穷、病理繁多、容易反复发作，是困扰女性朋友的常见疾病，也是使女性痛苦的难言之病。根据调查，90%以上的已婚女性都患有不同程度的妇科疾病，复发频率最高可达一年4次，孕妇、糖尿病患者更是感染高发人群。临床常见的妇科炎症有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等，会出现外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多、性生活疼痛，尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状，往往经久不愈，不仅影响生活质量和夫妻生活，还会导致不孕、诱发肿瘤等，后患无穷。

妇科炎症危害很大：例如慢性宫颈炎容易发展为宫颈癌，盆腔炎易引发不孕，造成女性朋友的终身遗憾，因此患有妇科炎症要及时进行治疗。

常见的妇科炎症有哪些？

妇科炎症是女性常见病，女性的多种器官都可发生急性和慢性炎症，常见的妇科炎症主要有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等。

阴道炎是最常见的一类妇科疾病，常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多，伴有尿频、尿痛等症状。盆腔炎是多发病之一，常表现为坠、胀、闷，腰骨底部酸胀，下腹痛，白带增多有异味等症状。盆腔因组织解剖结构的关系，是细菌易守、药物难攻的地方。宫颈炎是可发生在任何年龄的女性，主要表现为宫颈充血、水肿，严重时继发为宫颈糜烂，常伴有阴道分泌物的改变，尿急、尿频，小腹疼痛。

最容易被忽视的宫颈疾病是什么？

慢性宫颈炎是妇科炎症最多见的一种，多见于分娩、流产或手术损伤宫颈后，或长期性生活不洁、过度后，病原体侵入引起感染，还可由急性宫颈炎转变而来。慢性宫颈炎严重困扰着女性的健康生活，却很容易被女性朋友忽视。

慢性宫颈炎临床主要表现为宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈管囊肿以及宫颈黏膜等，其中最常见的便是宫颈糜烂。患病后首先出现的病征就是阴道分泌物的改变，其中白带增多是急性宫颈炎最为常见症状，有时甚至是唯一症状。如果长时间不去治疗，当炎症沿宫骶韧带扩散到盆腔时，白带呈脓性或混有血，可致腰骶部疼痛、盆腔下部坠痛等，此外，有时外阴受炎症分泌物的刺激而有瘙痒、灼热感以及排尿症状如尿频、尿急，少数患者有性生活痛、体温升高等症状。

哪些情况需要看妇科？

白带异常：白带变为黄色、米汤样、洗肉水样，或呈脓性、泡沫样、豆腐渣样。

阴道出血：阴道不规则出血，时多时少，或淋漓不净、或性生活出血。

阴道脱出物：子宫脱垂或粘膜下肌瘤，有时可能从阴道内掉出。

阴部瘙痒：常因霉菌性外阴炎、阴道炎、或滴虫性阴道炎、外阴白斑引起。

外阴部赘生物：外阴长出结节状小赘生物或肿块，可能为外阴癌。

闭经：女子18岁尚无月经来潮；以往月经正常，若突然停经3个月以上者，在排除妊娠、更年期等情况外，则为病态。

性生活疼痛：性生活阴道疼痛，多因患有妇科疾病，或分泌物过少，使阴道干涩引起。

腹部包块与下腹部痛：下腹正中或一侧出现包块，下腹部持续性急痛或阵发性绞痛，常预示存在某些妇科重症、急症。

月经失调：女性经期间隙短于20天，或超40天，为月经不调；月经用纸超2包为月经过多，少于半包为月经过少。

性欲亢进：中年女性出现不可自制性亢进，伴有意识障碍、腹痛、恶心、呕吐等症状。

什么是困扰女性的盆腔炎？

女性内生殖器（如子宫、输卵管、卵巢等）及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，都称为盆腔炎。引起盆腔炎的病原体为葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌、厌氧菌以及性传播的病原体如疱疹病毒、沙眼衣原体及支原体等。盆腔炎分急性和慢性两种，急性盆腔炎有急性感染病史，下腹隐痛、肌肉紧张、有压痛及心跳痛，伴有心率快、发热，阴道有大量脓性分泌物。慢性盆腔炎全身症状为有时低热，易感疲劳，部分患者由于病程长而出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、房事后、月经前后加剧。

急性炎症有可能引起弥漫性腹膜炎、败血症以致感染性休克等严重后果；慢性炎症由于久治不愈、反复发作而影响正常工作和生活以及身心健康，甚至导致不孕后果。

盆腔炎会影响生育吗？

盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，在一些性观念比较开放的地区常见，我国由性病引起的盆腔炎虽占少数，但下列因素与盆腔炎的发病有关：

1、个人卫生习惯差；宫内节育器的广泛使用；

2、产后感染和流产后感染；

3、对妇科某些小手术的术前和术时的无菌操作重视不足。

盆腔炎往往是由几种或以上的病原体所致的混合型感染，病原体可以通过血液和淋巴传播，有时发炎。患上盆腔炎后，如果输卵管也受累，造成管腔粘连，完全阻塞，可影响日后的妊娠，引起不孕，如果炎症仅限于盆腔结缔组织，输卵管未受累，则不影响生育功能。

妇科炎症出现的原因有哪些？
生理原因：

1、女性外阴部位皮肤非常娇嫩，汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，容易被病菌攻击。

2、女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。

3、通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。

4、阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。

5.由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中。
病理原因：

1、经期不注意卫生，使用不洁卫生垫，经期性生活等。

2、女性外阴和阴部粘膜是参与性生活的重要器官，性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染。

3、感染传播疾病，不洁性生活、性生活过频导致病原体的入侵。
宫腔手术操作消毒不严：

1、人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤，引发感染。

2、阴道内放置或遗留异物感染所致。

未婚女孩有可能得妇科疾病吗？

小姑娘患妇科病，对医生来说并不是稀罕事，但是家长总是有些忌讳，认为妇科病是结婚女子才会患的病，甚至错误地认定女孩子得妇科病是不光彩的事情。而对于小姑娘本人，由于难为情，即使有病，在妈妈面前都羞于启齿，更不用说去看妇科了。

实际上，这些忌讳、顾虑都是不必要的。因为未婚女子看妇科，妇科医生要先详细地询问病史，再进行一般的体格检查，最后如果需要才会做妇科盆腔检查，而对于未婚的姑娘一般都采用肛门检查来代替阴道检查，不会损伤处女膜。如果病情稍复杂，确实需要做阴道检查的，医生也会事先征得家长和本人的同意。对于女性有些不能外露的情况，医生会绝对保密的，因为这是医生必须遵守的最基本的职业道德。

怎样预防妇科炎症？

首先应注意个人卫生，勤洗内裤、经期不坐浴、不在公共浴室洗池浴，保持外阴清洁，定期清洗，但不要过度，以免破坏阴道正常的酸性环境，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物；瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，内衣应柔软松宽，以棉织品为好，避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。

其次生活要有规律，坚持体育锻炼，加强体质，从而增强机体对疾病的抵抗能力；合理饮食，不过量食用油炸、酸、辣等刺激性食物。

再次要讲究性生活卫生，要适当控制性生活，坚决杜绝婚外性行为和避免经期性生活，及时有效地采取避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作，应停用药物，改用其他方法避孕。最后要定期做妇科检查，一旦发现异常及时治疗，以免病情延误。同时，男性洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，也是预防炎症的最简单而又行之有效的办法。如果确诊后需配合医生科学治疗，已婚女性出现感染，夫妻双方应同时检查治疗，避免再次交叉感染。

如何进行妇科检查？

对于大多数女性而言，到妇产科做检查无疑是充满了恐惧和迷惑的。究其原因，除了因为妇科检查要暴露隐私部位接受医生的检查，回答一些令人尴尬的问题外，有些人更担心这种检查会伤害自己。其实，妇科检查根本没有想象中那么可怕。

妇科检查是妇产科医生对每一位来就诊的患者进行的一种最基本的检查，中有通过这种检查才能够了解患者症状的发生部位和原因，它的目的是对一些妇科疾病做早期预防以及早期治疗。

首先医生会看外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣之类。

其次是阴道检查，看有无畸形、炎症、白带异常。宫颈检查要看一看有没有宫颈炎症、宫颈糜烂等。为了排除恶性肿瘤，还要做宫颈刮片检查，也就有防癌涂片检查。

此外，妇科检查还包括触摸检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否异常，像这种情况在妇科检查时医生就会帮助给予纠正。这一系列的检查都是常规检查，没有什么痛苦，更不会对女性身体造成伤害。

妇科检查项目主要包括：

妇科双合诊检查：可以了解女性的外阴阴道、宫颈、宫体及附件的一般情况。

电子阴道镜检查：可对宫颈的炎症，癌前病变及宫颈癌术前的部位定位，可把病变部位放大10—30倍，是目前最直观、最主要的妇科检查设备，也是目前妇科防癌普查的常用手段。

妇科超声检查：广泛应用于盆腔疾病的诊断和协助定位治疗。

妇科实验室检测技术的应用：多功能荧光免疫检测、DNA技术检测、细菌培养微生物检查、血液内分泌液放射免疫检测等技术、在妇科感染性疾病（包括细菌、微生物、病毒感染）、内分泌疾病、免疫性疾病的诊断方面起着重要的作用。

乳腺疾病篇

什么是乳房疾病？

女性的乳房患病时，主要表现为乳房肿块或乳头有液体溢出，这种液体的颜色可以是乳汁样，也可以是血性的或呈淡黄色。这两方面的表现可无任何症状，常在无意中触碰乳房时觉得有块或更换内衣、胸罩时发现有渍斑。不少女性由于乳房疼痛方知乳房有病变。

常见的乳房疾病有：乳腺炎，乳房增生瘤，乳房纤维腺瘤，乳腺导管乳头瘤，乳腺囊肿，乳房脂肪瘤，乳腺癌等。

乳房检查的方法是什么？

步骤1：面对镜子，双手叉腰，观察双乳外形，轮廓有无异常。

步骤2：举起双臂观察双乳外形，皮肤，乳头，轮廓有无异常。

步骤3：直立观察乳房，右手指触摸左乳房，左手触摸右乳房，顺序由乳房内侧到外侧。

步骤4：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧腋下，乳房尾叶有无肿块。另一侧检查方法相同。

步骤5：挤压乳头，检查有无乳头溢液。

乳腺炎的发病过程是怎样的？

初起阶段：初起常有乳头皲裂，哺乳时感觉乳头刺痛，伴有乳汁淤积不畅或结块，有时可有一二个乳管阻塞不通。

成脓阶段：患乳肿块不消或逐渐增大，局部疼痛加重，或有搏动性疼痛，甚至持续性剧烈疼痛，伴有明显的触痛，皮色红，皮肤灼热，并有发热不退，口渴思饮，恶心厌食，同侧腋窝淋巴结肿大压痛。

溃后阶段：若脓出通畅，则局部肿消痛减，发热，怕冷症状消失，疮口逐渐愈合。若溃后脓出不畅，肿势不消，疼痛不减，身热不退，可能形成袋脓。

乳腺增生容易转成癌吗？

乳腺增生病有如下症状：情绪不畅，心烦易怒，性情急躁；以乳房疼痛和肿块为主要特征，起初为胀痛或触痛，随月经周期呈发作性，经后疼痛减轻或消失。严重者可呈持续性疼痛，甚至走路、活动时亦疼痛，可向肩、背部、腋窝、上肢放射；乳房出现肿块，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3—4cm；可兼见痛经，月经前后不定期等伴随症状。

多数乳腺增生症患者在其绝经后就会不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定会转变成乳腺癌。所以说，不要因为得了乳腺增生症而过度紧张，精神过度紧张会使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明显。需要提醒的是，少数乳腺增生症可发展为不典型增生，其中中度、重度不典型增生可能会转变为乳腺癌，有必要认真对待。
女性乳腺增生防治注意以下几点：

1、心理上的治疗非常重要，增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素、过度紧张、刺激、忧虑、悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重；

2、改变饮食，防治肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇；

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻胀痛；

4、多运动，防止肥胖提高免疫力；

5、禁止滥用及含雌激素用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉；

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然；

7、自我检查和定期复查；

8、明确诊断，根据病情制定合理治疗方案。

乳腺良性肿瘤有哪些？

1.乳腺纤维瘤：大多为无疼性肿物，多在无意中发现；初期较小，但生长较快，呈圆形或卵圆形，边界清晰，多较隆突，扁平者较少。

2.乳腺囊性增生病：乳腺囊性增生病是指乳管或腺泡的上皮增生及增生上皮处的乳管扩张或形成囊肿。

3.乳腺大导管乳头状瘤：乳腺大导管乳头状瘤是指自导管开口起至壶腹以下约1cm的一段乳管所发生的乳头状瘤。临床上乳腺检查可表现为乳头溢液、疼痛、触及肿物三种情况。
众所周知，乳腺癌一旦确诊则需要马上手术治疗，但为何乳腺良性肿瘤也要选择手术的治疗呢？恶性肿瘤均是一种过度增生转化而来，而良性肿瘤由于是一种过度增生的组织学变化，故其有转化为乳腺癌的可能。据统计，无论是乳腺纤维瘤、乳腺乳头肿瘤，以及乳腺囊性增生病，其恶病的几率分别为4%～8%。故及时的手术切除可以预防及减少乳腺癌的发生。另外，由于早期乳腺癌往往难于确诊，故对于凡是可以涉及的乳腺肿瘤均施行积极的手术切除，可以得到早期诊断早期治疗。

值得一提的是，治疗乳腺良性肿瘤，手术不是唯一行之有效的方法。对于乳腺良性肿瘤直径不超过1cm，20岁以下的未婚女性，考虑到乳房对女性的重要意义，除非必要，不要轻易动刀，以免留下身体的瑕疵，这时有经验的医生给予的建议显得极其重要。年轻的乳腺良性肿瘤患者须高度警惕，每半年到医院做一次检查，防止病情恶化，等年纪稍长，再做手术。

乳房保健的全面呵护计划

无论是A CUP还是D CUP，乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。乳房对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。忙碌女性应该更留意自己的胸前动向，养成良好的自检习惯。

●爱胸每年必做—接受专业检查

所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

● 爱胸每月必做—乳房自检

养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：

镜前检查：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

卧位检查：平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节、包块，需去医院做进一步检查。

● 爱胸每日必做—乳房的清洁与保养

每天沐浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洁乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

哪些女性易患乳腺癌？

1、随着年龄的增大，乳腺癌的危险性增高。

2、母亲、姐妹、女儿或两个以上的近亲有乳腺癌病史（尤其是她们的发病年龄较小）。

3、第一次生育年龄超过35岁。

4、尽管产后哺乳对乳腺癌的影响不完全明确，但哺乳时间长，发生乳腺癌的危险性就少。

特别需要指出的是，没有上述危险因素的女性并不能说是完全安全的，大多数患乳腺癌的患者并没有明确的家庭史或其他高危因素。

肿瘤篇

什么是子宫肌瘤？

子宫肌瘤，又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等，如发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛，以多发性子宫肌瘤常见。

迄今为止，子宫肌瘤的病因尚不明了。大量临床观察和实验结果证明肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤。尤其在高雌激素环境中，如妊娠、外源性高雌激素等情况下生长明显，而绝经后肌瘤逐渐缩小。肌瘤患者又常伴卵巢充血、胀大、子宫内膜增长过长，揭示这与过多雌激素刺激有关。

子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，多发生于35—50岁。据资料统计，35岁以上妇女约20%发生子宫肌瘤，但无数患者因肌瘤小、无症状，而未能发现。

子宫肌瘤是如何分类的？

根据肌瘤与肌壁的关系分以下几类肌瘤：凸出于子宫表面的浆膜下肌瘤；肌瘤生长于子宫肌层中的肌壁间肌瘤，此种最多见；肌瘤位于内膜下层，向宫腔内生长，有时可从宫颈口脱出的粘膜下肌瘤。

由于血液循环障碍，肌瘤可发生变性，多在肌瘤生长加快而血运不足时，如妊娠期、绝经后期发生。极少数肌瘤也可恶变成为肉瘤，多见于年龄大及肌瘤生长快者。肌瘤变性包括玻璃样变或透明变性、囊性变性、红色变性、肌瘤恶性变等。

总之，子宫肌瘤变性是各种各样的，但多数无明显症状，因此定期普查是非常重要的。通过妇科检查，特别是B超检查，可以协助诊断，一般肌瘤变性应手术切除。

什么是宫腹腔镜联合术？

随着现代科技的发展，妇科手术从传统的外科剖腹术转向“最小损伤、无损伤”的“钥匙孔”微创手术。某些妇科医院引进的宫、腹腔镜被誉为21世纪妇科治疗领域的革命性技术，被国际医学界称为“绿色手术”，“不开刀手术”，它仅需0.2—0.5cm的小小切口，手术全过程在可视状态下进行。以往，子宫腔内发生病变，医生因为无法看到，久治不愈就只能把子宫摘掉。而子宫的存在与作用对于每一位女性，是不可或缺的。腔镜技术可以检查并治疗各种子宫异常。同时，不开腹、不切除子宫，创伤小、不影响生理功能下实施手术，使一些合并严重内科疾病，不能耐受切除子宫的患者，得以用宫腔镜手术切除病灶摆脱疾苦。

什么是卵巢囊肿？

卵巢囊肿是女性生殖器官的一种常见的良性肿瘤，分粘液性、浆液性囊腺瘤，良性畸胎瘤、纤维瘤、含睾丸母细胞瘤等类型，多有恶变的可能。卵巢囊肿的症状主要有：

下腹不适感：肿瘤本身的重量及肠蠕动和体位变动影响，有下腹或骼窝部充胀下坠感。

腹围增粗腹内肿物：患者觉察自己的衣服或腰带显得紧小才注意到腹部增大或痛感。

腹痛：肿瘤无并发症，极少疼痛，因此卵巢瘤患者感觉腹痛尤其突然发生者多系瘤蒂发生扭转或为肿瘤破裂出血或感染所致，此外恶性囊肿多引起腹痛腿痛，疼痛往往使患者以急症就诊。

月经紊乱：由于并不破坏所有的正常卵巢组织故多半引起月经紊乱，因卵巢瘤使盆腔的血管分布改变引起子宫内膜充血而导致月经紊乱。

压迫症状：巨大的卵巢肿瘤可因压迫横膈而引起呼吸困难及心悸，卵巢肿瘤合并大量腹水者也可引起此种症状；但有的卵巢肿瘤患者的呼吸困难系由一侧或双侧胸腔积液所致。

卵巢囊肿有哪些危害？

卵巢囊肿有可能会有并发症、感染、变得扭曲、出血或爆裂。这些症状都可能引发反胃、呕吐、发烧和腹部剧痛，此时必须即刻动手术把囊肿切除。因此妇科专家表示一旦确定为卵巢囊肿，首先要确定是良性还是恶性。手术是治疗卵巢囊肿的唯一办法。如果确定是良性、囊肿又很小，可以先观察，不做治疗。当良性囊肿很大、压迫周围组织时，就应手术切除。如果确定囊肿是恶性的，就应及早手术治疗。

卵巢囊肿患者的饮食要注意哪些？

●饮食定时定量，不能暴饮暴食。

●坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等，少食辛辣食品。

●多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

●忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

●如果月经过多，要多吃富含铁质的食物，以免缺铁性贫血。

●不要额外摄取雌激素，绝经后尤应注意，以免子宫肌瘤胀大。

宫、腹腔镜微创治疗的六种妇科常见疾病？

微创技术之一：宫、腹腔镜子宫肌瘤剔除术

只需在腹部开几个3毫米小孔，无需开刀，即可在电视屏幕前获得比肉眼更清晰的图像，清晰直观子宫发病状况，实施微创手术治疗。具有创伤小、恢复快、3—5天即可康复出院、不影响生理功能等优点。

微创技术之二：腹腔镜诊治子宫内膜异位症

子宫内膜异位症的治疗一直是临床上棘手的问题，近十余年，腹腔镜的发展及广泛使用，使它不仅成为确诊此症不可缺少的工具，而且被认为是目前首选的手术治疗方法。

微创技术之三：宫腔镜输卵管通液术

近年来由于人流等手术操作增多，造成反复发作的盆腔感染，造成原发性或继发性不孕。随着妇科内窥镜和介入治疗的发展，目前输卵管性不孕患者一般均可得到有效诊治。

微创技术之四：腹腔镜卵巢活检术

腹腔镜卵巢活检术主要用于确定有无癌变，了解卵巢排卵功能状况，同时卵巢多处活检还可促进多囊卵巢排卵，恢复其生理功能。

微创技术之五：腹腔镜输卵管粘连分离术

临床实例证明，腹腔镜下输卵管粘连分离术适用于输卵管与卵巢之间以及附件与盆腔壁和肠管、网膜等有炎症或子宫内膜异位粘连等，术后愈合良好。

微创技术之六：宫、腹腔镜输卵管吻合术，打通孕育通道

输卵管吻合术是在腹腔镜下切除输卵管阻塞部分并吻合输卵管两端。在腹腔镜下施行吻合术是近几年腹腔镜手术最好的成果之一。

养生保健篇

引起女人月经过多的因素是什么？

1、避孕方式不当

最常见的“麻烦”莫过于子宫环了。在我国，这是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。

2、感染

生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。女性生殖器官并不是完全密闭的，它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。当处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中，各种致病因素就可能乘虚而入，导致上述各种炎症的发生，使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，往往引起经量增多和经期延长。

3、流产与异常妊娠

成熟女性的异常阴道出血有时与妊娠合并症相关，如果月经平时非常准时，却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天，之后像开了水闸似地哗哗流个不停，还夹杂着比平时更多的血块或组织物出来，时间也比平时更久些。那么，这很可能是一次小型的流产事件。

4、子宫内膜异位症

简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些“异位”的子宫内膜，干扰生殖器官的各种正常功能，常常会伴随各种月经失调经期延长、经血过多，经前点滴出血、继发性痛经等等。

5、肿瘤

育龄女性最常见的生殖器肿瘤莫过于子宫肌瘤了。子宫肌瘤的发病率很高，达20—25%，但其中99.5%都是良性的，引起月经过多的是肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。子宫颈癌最初的症状是性生活后出血，这个情形在行经前后尤其突出，有时甚至可能引起致命性大量出血。

与丈夫有关的妇科疾病有哪些？

1、损伤：女性性器官的损伤多与夫妻性生活有关，如外阴擦伤、阴道撕裂（尤其是阴道深处的破裂）等。这些损伤多半发生在新婚蜜月、产褥期、哺乳期，或因生殖器官发育不良、性生活粗暴、姿势不当以及中老年女性阴道粘膜脆弱等各种原因而发生。性器官损伤的明显表现是性生活之后有鲜血流出，并有疼痛。一旦发生性生活损伤，切不可讳疾忌医，应及时检查治疗，以防后患。如有先天性生殖器官发育不良，应及时治疗。

2、感染：夫妻性生活处理不当可诱发外阴感染，如外阴炎、前庭大腺炎、前庭大腺囊肿等。遗憾的是有不少妻子在不知不觉中患了滴虫或霉菌性阴道炎，除少数是由于性生活中的间接感染外，其主要感染途径则是由夫妻性生活直接传染的。无论是滴虫或霉菌均能悄悄地隐藏在丈夫的尿道里，它们在一般的情况下并不骚扰丈夫使其发病，然而丈夫这样的健康携带者却为妻子留下了隐患。当身体抵抗力低下或阴道酸碱度环境有变化时，它们便开始大量繁殖，结果发生了滴虫或霉菌性阴道炎。为彻底治疗这两种阴道炎症，必须是夫妻同时用药，治疗期间避免夫妻性生活，经化验检查夫妻体内确无病原体携带之后，再重复巩固治疗一个疗程。

3、过敏：在夫妻的性生活中，有的妻子房事后出现颜面潮红、鼻塞、全身及阴道痞痒、声音嘶哑、喉头及声带水肿，乃至出现荨麻疹及阴道水肿、充血及全身不适的表现。这些症状有时持续2—3天，每次同房之后亦然，这是妻子对丈夫的精液发生了过敏反应，可在性生活时带上避孕套，以避免女方接触这些过敏源。如已发生过敏反应，可服用息斯敏等药物治疗。

4、性病：性病是由性行为感染而引起的生殖器疾病，多发生在性乱交的人群。如丈夫患有性病时，则妻子往往难免遭受感染。因此，夫妻除避免婚外性生活接触之外，亦应避彼此之间的感染。

5、其它：患有慢性子宫颈炎症的女性，未愈之前受到性生活刺激，则不易痊愈，如宫颈息肉、宫颈糜烂等，夫妻性生活可导致性生活出血。妻子患有月经不调，或月经期间同房，不仅会使阴道流血增多，还能引起感染，发生盆腔炎，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症。

妇科炎症为何带来“尴尬”不断？

妇科炎症是女性一生常受困扰的难言之隐，让女性的生活中遭遇很多尴尬和烦恼：
尴尬一：阴道炎—痒

最常见外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。
尴尬二：宫颈炎—湿

最常见白带增多，会使女性有非常不适的感觉，过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。
尴尬三：盆腔炎—痛

盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候，甚至不能进行正常的工作和学习。盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果，迁延不愈的话可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。

女性何时需要就医？

1、无明显原因的短时间内白带增多或有异味。

2、无明显原因的阴部红肿、热、痛。

3、无明显原因的阴部瘙痒或尿道灼热、刺痛。

4、阴部、肛周皮肤或粘膜有赘生物且逐渐增大。

5、有性生活痛或性生活出血。

6、阴部、肛周有一个或多个皮肤、粘膜溃疡。

7、腹股沟淋巴结明显肿大、压痛甚至溃疡。

8、局部或全身出现暗红色不痛、不痒、斑丘疹等。

9、阴部出现簇集样小疱疹。

为何“五久”易伤身？

坐、卧、立、行、视，是人体的五种主要的本能，劳累过度就会有损健康，不可大意。

◎久坐伤肉：长期坐着，易发生肌肉纤维萎缩，肌肉力量减弱，使人消瘦，食欲减退。

◎久卧伤气：长期卧床，新陈代谢降低，会造成精神不振，身倦无力，动则气喘的气虚症。

◎久立伤骨：久立会发生下肢静脉血流上行，回流不畅，引起腿软、足麻、足背部浮肿。

◎久行伤筋：不顾年迈或体弱而长途步行，容易发生脚筋扭伤、跌倒或心血管意外事故。

◎久视伤血：看的时间太长，容易引起眼的疲劳和头晕心悸。因“目属肝”、“肝藏血”，从而会导致肝血不足。

保健要诀有哪些？

◎发要常梳：能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。

◎面要常镶：能祛除外感之邪气，使人老而面红润，皱纹减少。

◎目要常运：纠正近视、远视、老年花眼等。

◎耳要常弹：能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。

◎口要常漱：唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，开胃健脾。

◎齿要常印：民间谚语云，清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱。

◎浊要常呵：能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。

◎胸要常扩：经常扩气能保护心肺，使气机通畅。

◎腹腰常揉：能增加胃肠运动、消积、顺气。

◎腹腰常活：能强腰固肾。

◎股腰常提：提肛能提升阳气，排除浊气。

◎肢节常摇：古人云，常摇肢节百骸，关节日趋灵活。

◎腿膝常压：经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。

◎朋肤常摩：能使气血流畅，肌肤华润、荣润。

◎足心常搓：能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。

◎二便常禁言：古人认为大小便中应闭幕禁言，守神入舍，气不能散。

有害健康的生活习惯

◎不吃早餐：使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石。

◎空腹跑步：会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心率不齐，甚至导致猝死。

◎用滚开水泡茶：会破坏茶叶中的维生素C。

◎睡前不刷牙：特别容易患感冒和肺炎，也容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病。

◎睡前不洗脸：皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

◎用油漆筷子吃饭：油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

◎鱼刺卡喉后喝醋：醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜蚀伤、食管水肿。

◎药片掰开服用：会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

◎餐桌上铺塑料布：是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

◎醉酒后饮浓茶：茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

哪些食物可以清除体内垃圾？

常饮鲜果、鲜菜汁：当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

常吃海带：海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。

常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

常吃猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生种解毒和滑肠作用的物质，与浸入胃肠粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

常吃黑木耳和菌类植物：黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒。

什么是不孕不育，它的病因是什么？

不育症：非主现因素无嫡生子女称为不育，占育龄夫妇10%，包括不孕症和习惯性流产两类。不孕症：正常同居而不能怀孕达1年者叫不孕，占不孕症的80%；
女性不孕不育的原因可归纳为4类：

①排卵功能障碍。月经周期中无排卵，或虽然有排卵但排卵后的黄体功能不健全；

②生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变，阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，妨碍精子与卵子相遇，导致不孕；

③免疫学因素，系指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体，产生的同种异体抗精子免疫反应，引起精子互相凝集、丧失活力或死亡，导致不孕或不育；

④性生活失调、性知识缺乏、全身系统性疾病及不明原因等引起的不孕约占不孕症病因的1/3左右。

男性不孕不育的原因可归纳为4类：

①性功能障碍，包括阳痿、早泄、遗精、不射精等，这一类原因中可分为精神神经性和器质性病变两类。据有关资料表明，在每8个已婚男子中就有1名男子患有不同程度的性功能障碍，目前我国约有5000多万男性性功能障碍患者，发病率高达10%。据国内报道，少精症占男性不育原因的15.4%，为仅次于不射精症的第二位男性不育病因。

②精索静脉曲张引起的男性不育，世界卫生组织公布的资料中占12.1%；我国的资料为6%。

③免疫学因素，系指男子血清或精浆中存在有抗精子抗体，产生自身抗精子免疫反应，导致的免疫性不育。

④生殖道感染，先天性异常、全身性疾病及不明原因引起的不育。

如何治疗不孕不育？

某些妇科医院率先引进“双镜联合输卵管复通术”成功治愈众多不孕不育患者，医院专家组们在K线透视下、B超下或宫腔镜下应用同轴系统导管，将导管或导丝或硬膜外导管、输尿管导管、经宫颈输卵管口，插入输卵管近端“阻塞”部位，输通无形物质和轻微管腔粘连，继而通液以期恢复单侧或双侧输卵管通道，达到受孕目的。

宫腔镜—直观发现不孕病灶

宫腔镜可直接清楚地观察宫腔内情况，了解有无导致不孕的宫腔内因素，并可同时对异常情况做必要的手术治疗。目前，宫腔镜已成为不孕症检查和治疗的“金标准”。

腹腔镜—准确诊断不孕病因

腹腔镜可迅速明确诊断盆、腹腔内组织和脏器各种不孕原因，在直视下进行手术。可减少患者因传统手术造成的各种损伤与并发症，且住院时间短，手术安全可靠。

输卵管镜—深入查明

输卵管镜可对输卵管管腔的内部结构微观检查，帮助医生对输卵管内膜病变及程度进行详细评估，同时松懈细小的输卵管内粘连。最适用于输卵管性不孕患者的检查和治疗，包括输卵管近端及远端可疑病变。

输卵管复通术—疏通输卵管堵塞

输卵管介入疏通技术，在内窥镜透视下进行直观操作，避免了盲通；治疗时痛苦轻、风险小。对于输卵管间质部和峡部堵塞一次性复通率较高。复通后，可在自然状态下怀孕。在适应症范围内为目前治疗输卵管不通最有效的治疗方法。

痔疮形成的原因及治疗方法是什么？

痔疮，是人类特有的常见病、多发病。男女均可得病，以女性的发病率为高。任何年龄都可发病，其中20—40岁的人较为多见，并可随着年龄的增加而逐渐加重，故有“十人九痔”之说。其发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。若运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，可导致痔疮发病率增高。不同职业的患病率有显著差异，临床上机关干部、汽车司机、售货员、教师的患病率明显较高。

痔疮的治疗首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗，包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等。

痔疮患者有哪些注意事项？

1、禁食酒类及辛辣、油炸等刺激性食物。

2、多吃蔬菜、水果，养成每天短时间排便的习惯。

3、养成有规律的生活习惯，避免熬夜。

4、排便后用温水洗肛门。

5、每天早晚及排便后以温水坐浴，坐浴时间不宜太长，约十分钟至十五分钟为宜。

6、避免一直保持同样姿势，为除去瘀血，偶尔应做些轻微的运动（坐着工作的人每隔一小时最好能走动三、四分钟）。

7、灌肠剂与泻药的使用，都易养成习惯，故要避免自行购买使用。

8、有异常感觉，如大便带血，立刻找肛肠外科大夫就诊，以免拖延病情。

做到以上这些，我们就能有效的预防和控制痔疮的发生了。

便秘有哪些危害？

引起便秘原因复杂，造成的危害也不少。现在所知的危害主要有

1、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

2、胃肠疾病功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、暖气、口苦、肛门排气多等表现。

3、形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及影响盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

4、患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

5、诱发心、脑血管癌病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。

6、引起性生活障碍：这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

7、易使女性发生痛经、阴道痉挛并产生尿潴留、尿路感染等症状。

8、影响大脑功能：便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氪等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗，将便秘赶走。

哪些食物能够轻松改善便秘？

◎熟香蕉：含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

◎核桃：含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频率、大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。

◎柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

◎地瓜/红薯：味甘性温，能滑肠通便，健霄益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，达到通便的效果。

◎糙米：含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

◎苹果：含有丰富的水溶性食物纤维，果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

口腔内科常见病有哪些？

口腔内科学是口腔医学专业的一门重要的临床学科，它研究牙体硬组织疾病，牙髓病，牙根尖周病、牙周组织病和口腔粘膜病。 常见疾病为龋齿、牙髓炎、根尖周病、牙周炎、牙隐裂、牙本质过敏、四环素牙、口腔溃疡、单纯疱疹、血管神经性水肿、创伤性溃疡、口角炎、地图舌。

女性口腔保健有哪些特殊问题？

由于女性和男性的生理差别，女性在治疗牙病时更应注意以下几点

1、月经期间尽量不拔牙：

月经期间的血液凝固性降低，拔牙后可能发生较多出血，并且月经期间身体抵抗力较低，拔牙后容易发生伤口感染。

2、服用避孕药期间不要擅拔生牙：

避孕药使口腔局部的抗感染力能力下降，阻生牙又比较难拔。如果服用避孕药后拔阻生牙，可能会发生伤口感染。

3、青春期要注意保持口腔卫生：

青春期牙周炎是牙周疾病一种，主要发生于口腔卫生不良或有妇科病的女性。该病发展迅速，容易引起牙齿松动，牙齿之间出现缝隙，影响美观。

4、怀孕后头三个月和最后三个月不要拔牙：

怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙则易发生早产。

5、怀孕前应到医院检查口腔、治疗牙病：

孕期常会出现牙质敏感、龋齿、妊娠性龈炎及妊娠性龈瘤、智齿冠周炎等口腔疾病。如果怀孕之前到医院做口腔检查并治疗牙病，怀孕期间就会减少牙病的发生。

怎样预防口腔问题？

1、定期口腔健康检查。

2、纠正不良习惯：如用口呼吸、单侧咬台、吮唇、咬唇、咬颊、咬指、伸舌等，都会影响口腔自然防御能力，导致牙周病、错牙台畸形，应分析原因，及时加以纠正。

3、合理营养：加强牙颌系统生长发育期的营养，如钙、磷、维生素A/D/C和微量元素氟的供给，多吃具有适当硬度和粗糙而富含纤维的食品，以利牙面的清洁，控制糖和精制碳水化合物的摄取，以减少致龋因素。

4、注意口腔卫生：保持口腔卫生的方法有漱口、刷牙、牙间洁净、牙龈按摩、消除食物嵌塞和刮除牙结石等。其中以刷牙最为重要。

如何正确的刷牙？

第一步：刷毛与牙齿长轴平行，紧贴牙面，毛尖指向牙龈。

第二步：扭转牙刷使刷毛与牙长轴成45度。

第三步：作前后距离平行颤动。

第四步：向牙台面或切缘方向，即上牙向下、下牙向上作剔除刷动作。 刷洗牙合面时，作前后拉动即可。

刷牙次数：一般要求早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙不少于3分钟。

现代女性应防哪些一般性常见身体问题？

盆底问题：阴道干涩、阴道松弛、漏尿、性冷淡、盆底肌松弛、宫寒、盆腔痛、盆底痛、腹直肌分离、耻骨分离、瘙痒、异味、子宫下垂。

乳腺问题、颈肩腰腿问题、睡眠问题、气血不足问题。

眼睛疲劳：易患人群为长期使用手机、电脑与文字工作者、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。

如何赶走疾病，再现女性魅力？

妇科炎症应及时治疗，另外，日常生活中还应注意，保持外阴清洁，丈夫可同时进行针对性治疗，阴部瘙痒时，勿用力抓搔，勿用热水烫洗，以免烫伤。宜食清淡食品，新鲜水果蔬菜等。

重视宫颈疾病组织恶变：定期做妇检和宫颈筛查，早防早治，是预防宫颈癌和子宫肌瘤的根本途径。

别被乳腺疾病牵着走：每年秋冬季节，乳腺疾病都处于上升趋势，建议这些女性多做户外运动，保持良好的心态。如果发现乳房有胀痛或者结节，请及早去医院检查确诊，以免小病不看造成大患。